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夏季吃沙拉能减肥吗?事实上沙拉是很常见的减肥食物,但是很多吃沙拉的人都发现并没有瘦,反而越来越胖,这是为什么呢?原来沙拉的种类不同,并不是每种沙拉都有减肥的效果,下面就一起来看一下吧!
夏天吃沙拉能不能减肥?

         夏季吃沙拉能减肥吗?事实上沙拉是很常见的减肥食物,但是很多吃沙拉的人都发现并没有瘦,反而越来越胖,这是为什么呢?原来沙拉的种类不同,并不是每种沙拉都有减肥的效果,下面就一起来看一下吧!

         甘薯石榴和脆藜麦色拉

         不要被漫长的成分列表吓到,以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。

         鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉

         关于菠菜沙拉,加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜,还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的,适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

         香菜鸡肉沙拉

         香菜腌泡脆皮鸡大腿,多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话,吃这个会感觉到无比幸福。


         酸奶黄瓜沙拉

         这个地中海地区沙拉,包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉,感受海边吹来的微风。

         柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

         如果时间不够,金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐,可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿,并添加一些新鲜的味道,比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

         金枪鱼减肥沙拉

         材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
         做法:
         1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
         2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。
         3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉即可。









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