感觉眼睛干涩怎么办?

       感觉自己眼睛干涩难受该怎么办呢?现在很多人都因为用眼过度,长时间看电脑和手机屏幕,从而导致眼睛的不舒服,下面小编就教你缓和眼睛干涩难受的方法,一起来做护眼行动吧!
       感觉眼睛干涩难受该怎么办?
       1、注意用眼卫生
       首先要注意用眼卫生,不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多,容易导致眼睛受到感染。
       2、避免长时间对着电脑和手机
       应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕,最好每工作一段时间,就眨眨眼睛或向远处眺望,让眼睛休息一会。
       3、多吃新鲜水果和蔬菜
       如果是从事电脑工作的朋友,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多为身体补充维生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降;维生素C能有效抑制细胞氧化;而维生素E则能降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。
       4、每天喝绿茶
       每天喝一两杯绿茶,能够改善机体的造血功能,尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友,多喝绿茶,以减少辐射对眼睛的危害。
       5、用茶水敷眼睛
       将毛巾浸入热茶水中泡一下,然后拧干,将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟,可以有效缓解眼睛疲劳,但要注意不要让茶水流入眼睛里。


       温馨提示:
       最好不要长时间的看电脑和手机,不仅对眼睛不好,对脊椎也十分不好。
       以上就是眼睛干涩难受该怎么办的全部内容,有需要的朋友不妨参考一下,希望本文能对您有帮助。








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