低脂饮食
每日推荐

甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。

低脂饮食提倡“素多荤少,多果蔬、少肉”的原则,注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。

注意五大原则:1、多吃食物,少吃食品;2、注重清淡,减少煎炸(健康的食材也要用健康的方法烹调,也就是坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则。);3、每天最少一餐或部分低脂饮食(低脂饮食提倡生吃新鲜、有机种植的果蔬,最好是当季、当地的食物。);4、坚持“多果蔬、少肉”的原则;5、完全素食者应注意维生素B12的补充


  

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